紫外線が肌に悪いと聞くけど、そもそも紫外線とは何？という女性のために紫外線と肌老化についてまとめてみました。
年中紫外線をカット！
お肌の大敵はなんといっても紫外線。
肌老化の原因の65％がこの紫外線にあると言われています。
「光老化」とも言われていますよね。
日光を浴びると、肌を守ろうとしてメラニン色素が作られます。
若い時のようにターンオーバーが28日周期で行われ、メラニン色素を排せつされればいいのですが、年齢を重ねるとターンオーバーが遅くなりなかなかメラニン色素が排せつされなくなります。
そして繰り返し紫外線を浴びるとメラノサイトの数がふえ、シミができてしまうのです。
また、真皮に到達した紫外線の影響で肌のハリを保つコラーゲンが変性・劣化して弾力が失われ、肌のたるみ、シワになってしまうのです。
蓄積される紫外線のダメージ紫外線は細胞まで傷つける
紫外線がシミの原因になることはよく知られていますよね。
美白化粧品でケアしている人も多い。
美白化粧品に配合されている美白成分は、メラニン色素を生成を抑える働きがあります。
しかし、紫外線によって細胞のＤＮＡが傷つき、そのダメージが蓄積され肌の構造そのものが変性してしまうことが、シミの原因になります。
ですから、メラニンを減らすためのケアだけではシミは薄くなりません。
変性した肌の構造を元にもどすことはできません。
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骨の健康に紫外線は必要
紫外線は皮膚の中でビタミンＤをつくり、骨へのカルシウムの沈着を促す作用があります。
でも必要な紫外線はごく微量です。
両手のひらくらいの面積で、1日20分程度当てればいいといわれます。
骨の健康のためにはこの程度の紫外線で十分！
骨の健康といえば、更年期になると気になるのが骨粗しょう症。
女性ホルモンの減少と運動不足の影響が大。
日焼け対策をして、よく運動することが、お肌と健康にいいといえますね。
紫外線は年中注意
1年を通して、日々の生活の中で少しずつ浴びている紫外線を「生活紫外線」といい、この蓄積がシミの大きな原因に。
洗濯物を干す、ゴミを出しに行く、近所へ買い物に行くなどわずかな外出でも紫外線対策を忘れずに！
これがシミ対策になるのです。
