ひとくちに敏感肌といっても生理周期や季節の変わり目によって起こる不安定肌、刺激に対して過敏に反応しやすい敏感肌、アトピー性皮膚炎に代表される疾患肌と様々です。では敏感肌は普通肌とどのように違い、どのような化粧品を選べばよいのでしょう？そんな疑問に答えるべく、ドクターコスメの開発者である皮膚科医の意見を参考にしてQA方式でまとめてみました。まずトラブルのないキレイな肌が欲しい、そんな年齢肌の女性の参考になれば嬉しいです。
このページの目次
敏感肌のスキンケア
1日に何回洗顔すればいいの？洗い方はどうするの？
洗い過ぎはよくないので、1日2回がベスト。ケースによって3回は大丈夫。
帰宅後すぐにお風呂に入るのがベストですが、できない場合はまずメイクを先に落としましょう。シャンプー、リンスの後にもう一度洗顔を。
敏感肌の場合、皮脂を落としすぎないことがケアのポイント！
低刺激の石けんをよく泡立て顔を包み込むように汚れを落とします。
あくまでやさしく控えめなケアを！
マッサージすると肌が若返る？敏感肌も治る？
フェイスマッサージは血行をよくし、肌の温度を上昇させ、皮脂腺を順調に働かせ、肌のみずみずしさを取り戻すというのが狙い。だから、血行がわるく肌がかさつく人にはいい。
ところが、マッサージは敏感肌の人には難しい。
肌への摩擦が負担をかけたり、マッサージオイルやクリームが合わないでさらにかさつくことも。ましてやニキビができているときは毛穴にオイルを擦り込み、悪化させます。
敏感肌におススメの化粧水の種類・機能は？
角質層に水分と保湿成分を送るのが化粧水の基本的しごと。
柔軟化粧水は角質層に水分・保湿成分を補い、肌をみずみずしく柔らかく整える、穏やかな性質。あらゆる肌質に基本の1本。
アストリンゼンとよばれる収れん化粧水は皮脂の分泌をコントロール。
メイク前に使い、化粧くずれを防ぐ。ただし、アルコールが蒸発する刺激が強く、敏感肌には不向き。
敏感肌のケアはシンプルが原則。乾燥が気になるなら乳液だけ使うなどを。
薬用化粧品と普通の化粧品の違いは？敏感肌でも使える？
薬用化粧品は有効成分が多く含まれている。成分にアレルギーがでなければ使用可。薬用化粧品と医薬部外品の化粧品のこと。医薬部外品とは医薬品と化粧品の間のもの。薬用化粧品が普通の化粧品と違うところは、ある目的に対して、有効成分による作用が認められていること。
製薬メーカーの薬用化粧品は敏感肌用と表示したものも多く、人気です。
ベビー用化粧品は敏感肌にもいい？
ベビー用は大人に必要な成分とは違います。殺菌剤入りのものもあり、肌によくないことも。
かぶれや湿疹が出ることもあるので、大人用を使うほうがいいでしょう。
敏感肌は遺伝するのというまじめな疑問
体質は遺伝するの？一生治らない？
体質はある程度遺伝するが治る場合もあります。
アレルギーの原因はさまざま。ハウスダスト、ペット、ダニ、家庭内のストレス、環境汚染物質などでアレルギーが勃発することも。
その一方で出産後のホルモンバランスで体質が変わりアレルギーが治る例もあります。
防腐剤入り化粧品ってどう？
使用されている防腐剤にアレルギーがなければOK。腐らない化粧品はない。防腐剤を使用していないものは、ほかの成分で保持していると考えましょう。
化粧品は期限内に使いきることが基本（国内の化粧品は未開封で3年が使用期限）
化粧品は雑菌を繁殖させないようにスパチュラを使ったり、瓶の口についた化粧水はすぐティッシュでぬぐうなど注意しましょう。
コスメが大好きで、敏感肌になってしまった。
コスメを大量に使い、肌の皮脂が過剰気味、またはアレルギー誘因物質をキャッチ。
外国で買ってきた化粧品にはアレルギーを起こす色素がふくまれているものもあるのでかぶれることも。
100％天然の自家製ヘチマ水でかぶれた
ヘチマの成分が強すぎたか、アレルギーを起こしたかです。純植物性すべてOKではありません。植物を精製しないで使う、自家製化粧品は敏感肌の人には湿疹、かゆみなどのトラブルの原因になりやすい。
敏感肌の人は、安全確認済みの市販の化粧品のほうが安心。
顔を洗うと、肌がピリピリします。
肌のバリア機能が衰えていると、洗顔のとき肌がピリピリします。
洗顔はスキンケアの基本。メイクの油分は肌に残りやすいので、洗顔は低刺激の石けんできちんとしましょう。
肌のトラブルを軽視しない。女性に多い化粧品トラブルの対策
生理前のニキビはホルモンの異常？
生理前には黄体ホルモンが分泌され、肌のトラブルをおこしやすく一時的な敏感肌の原因となります。ふだんよりニキビもできやすくなります。
異常ではないけれど、ケアはしたいもの。
この時期肌が不安定になるのは自然なことですが、あまりひどい時は皮膚科を受診しましょう。
大人ニキビ、吹き出物、脂漏性皮膚炎の違いは？
ニキビは、毛穴がつまった皮脂腺にアクネ菌が繁殖して起こるもの。
脂漏性皮膚炎は輪郭を描いて皮膚が赤くなるのが特徴。ニキビのように奥深くなく、皮膚の表面だけが目立って炎症を起こします。
大人ニキビ、脂漏性皮膚炎はストレスによるホルモン分泌の異常が原因ともいわれています。
皮膚科へ行くタイミングは？敏感肌は治る？
気になったり、治りが悪い場合に行きましょう。
軽い症状でもまず皮膚科へ行き、肌トラブルの原因究明を。
敏感肌という病名はありませんから、各症状に合わせた対処療法となります。
ステロイド軟こう、リバウンドがある？
皮膚科医の処方の分量を一定期間使えば大丈夫。だらだら使い、突然やめるとリバウンドも。
ステロイド軟こうは、副腎皮質ホルモンに類似させた薬。処方に従って使えば素晴らしい効果があります。普通の程度の湿疹なら3日くらいできれいになります。
エステサロンと皮膚科の違い
エステティックは健康な肌の人がなごむところ。
皮膚科は肌の疾患を治すところ。
敏感肌の人がエステに行くなら、皮膚科の治療を受け、健康な状態の時に肌の手入れに行くと考えましょう。
敏感肌の紫外線対策に最適な化粧品選びとは？
ビーチで遊ぶ時の紫外線対策は？
敏感肌でもリゾート地にいって遊ぶことは、ストレス解消にもなっていいことです。
ですが、気になるのが、紫外線吸収剤。アレルギーがある人も多いようですね。
日焼け止めクリームとウォータープルーフファンデで肌荒れになることも。
また、ウォータープルーフ用のｋクレンジング剤も肌に炎症を起こしやすい。
敏感肌の紫外線対策としては、日傘、帽子、手袋などでかなり紫外線をふせげるので、用意しておきましょう。
旅行の目的地で夏用・冬用化粧品を変えるべき？
日本の夏にオーストラリア、日本の冬に東南アジアのビーチに行くという場合もあるでしょう。敏感肌の人は、夏用・冬用と化粧品を変えたいところ。
ですが、夏用・冬用の化粧品の違いはほとんどの場合含まれている油分の量。
現在使用しているものを持っていく方がベターですよ。
前シーズンの化粧品は中身が酸化している可能性があるので、敏感肌の人は気をつけて。
日やけのシミ防止にビタミンを効果的に摂る方法は？
ビタミンは食物からと摂りましょう。ビタミンCは日焼けした後のシミ防止に効果が期待できますが、野菜から摂取しましょう。
しかし、勘違いされるのが、レモンやパセリをたくさん食べてビーチに出かける人。
これらをたくさん摂取して日光を浴びてしまうとソラレンという物質が色素細胞に作用しシミの原因になります。
また、敏感肌は、レモンの酸のアレルギーも多いので気をつけて。
日焼けサロンは？
日焼けサロンの紫外線も肌に有害なことは変わりません。敏感肌の人は特に注意です。紫外線のダメージが肌に悪いことは事実。
日焼けサロンに行くなんて考えられませんね。
ケミカルピーリングはできますか？
表皮を人工的にはがす美容法。敏感肌の人は衝動的にしないこと。
敏感肌の程度にもよりますが、医師に相談してからにしましょう。
敏感肌なのにテカリのある肌（脂性肌）原因と対策
敏感肌のことについて調べると「敏感肌は肌の乾燥が原因」と紹介されていることが多いです。しかし、実際に自分は敏感肌だと感じている方の中で「どちらかというと脂っぽいけどな」「乾燥を感じたことはあまりないけどな」という方もいるかと思います。テカリのある肌（脂性肌）なのに敏感肌だと感じる場合は、以下の2つの原因が考えられます。
- 肌に合わない成分が他人よりも多い肌質である
- インナードライで皮脂が大量分泌している
肌に合わない成分が他人よりも多い肌質である
敏感肌の定義が「乾燥によって肌のバリア機能が低下している状態」ということだけが着目されがちですが、実は『肌に合わない成分が他人よりも多い肌質』という場合も敏感肌です。敏感肌用化粧品を使っているのに肌が荒れたり、逆に敏感肌の人からの評判は良くないのに自分は普通に使える、といったことがある場合は、このパターンである確率が高いです。
この場合は『自分の肌に合わない成分をチェックする』というのが対策となります。個人によって肌が赤くなったり、かゆみが出る成分が違いますので、「○○は肌がかぶれることもある」という情報よりかは、実際に自分で化粧品を使ってみて「どの成分が肌に合わないのか？」という地道な努力が必要になります。
少し面倒ではありますがアレルギーと同じような感じですので、トライアルセットや化粧品コーナーのお試し使ってチェックしてみましょう。
インナードライで皮脂が大量分泌している
敏感肌は乾燥によって肌のバリア機能が低下した状態のことでもありますが、実は乾燥すると肌のバリア機能を補うために皮脂が過剰分泌してしまうことがあります。特に肌表面は潤っているけど、肌内部は乾燥している状態『インナードライ』だと、このパターンが多いです。
表面からでは特に乾燥を感じないため気づきにくいですが、季節の変わり目に肌がかゆくなったり、セロテープを手の甲につけて剥がした時にテープが白いほどインナードライの確率が高いです。テープが白くなるのは角質が付着しているからなのですが、白く濃いほど肌の角質がもろくなっている状態ですので、皮膚の細胞がもろく、インナードライの可能性が高くなります。
対策としては、浸透力の高い化粧水・美容液を使うこと。
特に市販で販売されている安い化粧水や美容液だと浸透力が低く、肌表面だけしか潤わせないことも多いです。メーカーの中には独自の浸透技術を持ったメーカーもありますので、浸透力の高さを重視して化粧品を選びましょう。
敏感肌が安心できる洗顔石鹸選びのコツ
敏感肌になると化粧水をつけるだけでヒリヒリしたり赤くなってしまいますが、そもそもの原因が洗顔にあることが多いです。
というのも、洗顔の方法が間違っていたり、使っている洗顔料に含まれる成分が肌によくないもので、それが原因で肌が乾燥してしまいバリア機能が低下して敏感肌になってしまっているわけです。
敏感肌に必要な洗顔石けん
もちろん敏感肌の原因は洗顔だけではなく、季節の変わり目などの環境によるものだったり、日頃の疲れやストレスなどもありますが、結局は肌のバリア機能の低下に繋がるので、これ以上肌にダメージを与えないためにも自然成分でできた洗顔石鹸がおすすめです。
洗顔石鹸は市販の洗顔フォームよりも泡立ちが良いため、指が直接肌に触れることなく洗顔でき、肌を傷つけてしまう心配もありません。さらに洗顔石鹸には美容成分である、セラミドやヒアルロン酸、コラーゲンなどが含まれているものもあるので、そういった洗顔石鹸を使えば敏感肌を治す効果も得ることができます。
アレルギーによる敏感肌にはおすすめできません
敏感肌になる原因は人によって違いますが、その中でも「アレルギーによる敏感肌」の人には洗顔石鹸はあまりおすすめできません。
というのも、アレルギーの場合は敏感肌になる原因が根本的に違うので、専門のお医者さんに見てもらうことが一番の近道です。
もちろん洗顔石鹸は他の洗顔料に比べて、無添加で刺激の強い合成界面活性剤などは一切使用しておらず、天然成分のみで作られているものが多いので「肌への負担を減らす」という意味ではおすすめできます。
しかし、洗顔石鹸に変えて敏感肌を治すというのが目的であれば、効果をあまり実感できないはずなので、あまりおすすめはできません。
あくまでも肌へのダメージを減らすことが目的です。
これと同じように、アレルギーではなく日頃の疲れやストレスなどで敏感肌になってしまった場合も、洗顔石鹸に頼るだけではなくしっかりと生活習慣から改善していくことが大切です。根本的な原因を解決する必要があるというわけですね。
あくまでも洗顔石鹸は「敏感肌を悪化させない」「敏感肌を治すサポートをする・早める」というのが目的ですので、洗顔石鹸を使ってみたけどイマイチ効果が実感できないなぁという場合は、こういったことから改善していくと効果が実感できますよ。
おすすめ敏感肌用石鹸ランキング
敏感肌だと、洗顔石鹸によっては肌が荒れてヒリヒリしたりニキビができることがあります。特に市販の洗顔フォームだと界面活性剤が入っており、洗浄力が強すぎて肌荒れの原因になってしまいますよね。
刺激が少なく、乾燥肌から潤い肌へやさしく改善していく効果も期待できます。
敏感肌に合う洗顔石鹸は自然成分から作られているのがポイント。
当ページではそんな敏感肌用石鹸を厳選してご紹介しています。
どろ豆乳石鹸どろあわわ
数々のダイエット・美容コスメのヒット商品を生み出している健康コーポレーションが販売する洗顔石鹸。沖縄で昔から美容泥として親しまれてきた「マリンシトル」と「ベントナイト」が含まれており、脂性肌に多い毛穴の開きや毛穴の汚れ・イチゴ鼻に効果的な泥洗顔をすることができます。また泥洗顔はマイナスイオンによって毛穴の奥の汚れを吸着するので肌を傷つけることなくケアすることもできます。
こんな方におすすめ
脂性肌・乾燥肌・くすみ・ニキビ
価格：2,980円 → 初回特別価格1,490円
特典：泡立てネット1枚、豆乳発酵液、海藻の美容液
内容量：85g（使用目安：夜のみ60日分(朝夜30日分)
口コミ・詳細はこちら どろあわわ公式サイトへ
敏感肌の改善に青汁が効果的ですか？
青汁は健康食品の定番ですが、敏感肌を治すのにも役立ってくれます。
そもそも敏感肌になる原因は肌のバリア機能が低下し、乾燥しやすいことが原因です。
肌が乾燥することで肌にダメージが蓄積され、敏感肌になってしまうわけです。
では、なぜ青汁を飲むと敏感肌が治るのかというと、青汁にはビタミンが豊富に含まれているからです。
青汁が敏感肌にいい理由
肌を作るのに役立つビタミンはビタミンA・C・Eです。
ビタミンAには肌の乾燥を防ぐNMF（天然保湿因子）の生成を促してくれる効果があります。
青汁自体にはビタミンAが含まれているわけではないのですが、βカロテンという物質が体内でビタミンAへと変化してくれるので、豊富にビタミンAを摂取できるわけです。
ビタミンCにはコラーゲンの生成を促してくれる効果があるので、肌を綺麗に生まれ変わらせることができます。
また、ニキビができやすい人はニキビを治すのにも役立ってくれます。
「皮膚の炎症を抑える効果」「皮脂の過剰分泌を抑える効果」があるので、ニキビを治すのに役立ってくれるわけです。
また、ビタミンEは「若返りのビタミン」と言われており、肌をツヤツヤの若い肌にしてくれます。
さらに、青汁ならビタミンCと一緒に取ることができ、ビタミンC・Eは同時に取ることで高い抗酸化作用を得ることができるので効率的です。
青汁選びのポイント
青汁選びのポイントとしては飲みやすい青汁を選ぶこと。
青汁は毎日飲むことで効果を得ることができるのですが、飲みやすい美味しい青汁でないと挫折してしまうことになります。
最近の青汁はどれも飲みやすく加工されていますが、原料は大麦若葉の青汁がおすすめです。
大麦若葉は豊富な栄養と甘い味の原料で、今では一番人気の原料となっており、多くのメーカーが使用しています。
生活習慣で気をつけること
集中トリートメントで来週の合コンに効果あり？
乾燥肌の場合、集中トリートメントは一時的に効果があることも。
メーカーが出している集中トリートメントはしっとり感を出すために油分を多く含んでいるものが多い。だから、普通肌の緊急ケアとして取り入れると一時的に効果も期待できる。
超乾燥肌の場合は、成分と体質が合えば合コンの時はキレイな状態にもっていけそう。
ただし、油分過剰を防ぐため、きめられた期間でやめること。
脂性敏感肌は、大人ニキビの原因になる可能性が大きいので集中トリートメントはやらないほうが無難。
オイリーな食事をした場合、ニキビが増える？
たまにオイリーな食事をするくらいなら、問題なし。
食事で皮脂の分泌が急に盛んになるわけではありません。
ただし、チョコレートやナッツなどを食べ過ぎた翌日ニキビが出る人もいます。
肌のコンディションはストレスによる皮脂分泌過剰なども関係してきます。
敏感肌にワインは厳禁？
ワインも適量なら血液の循環をよくし、リラックス効果も。
顔色もよくなり、キレイに見せると言う効果もあって女子力アップ。
ただ皮脂の分泌が盛んになり、大人ニキビもできやすくなるのでアフターケアはきちんとしましょう。
飲むアルコールはいいのですが、アルコールを含んだ化粧品は肌の皮脂や水分を取り過ぎるので、敏感肌には不向き。
女優さんが使っている高級化粧品は本当にいいの？敏感肌にも効果あり？
保湿剤、天然エキスなど高級材料を使っています。成分が複数で敏感肌向きではないようです。
値段の高い化粧品は保湿剤などたっぷり。肌がスベスベに！など言われる効果のクリームや美容液は普通肌の人が使った場合。
敏感肌の人には高級が肌にいいわけではないようです。
自分の肌の状態を考えて化粧品を選ぶ目を持ちましょう。
それが女子力アップにつながるのです。
ファンデはオフィスでの肌の乾燥を防ぐ敏感肌の味方？
オフィスは、普通肌でも肌が乾燥しやすいドライな環境。
敏感肌の人にはつらいものです。ファンデーションには保湿成分が含まれていますが、肌を守るほどでもありません。敏感肌の人は、メイクは薄づきにして肌をいたわりましょう。化粧崩れしないファンデは肌への負担が大きいことを忘れずに。
敏感肌用化粧品は油分がすくなく軽い使い心地。
朝シャンは敏感肌にも悪いの？
敏感肌の場合、短時間のシャワーでオフィスへGO！という習慣はスキンケアが手抜きになりやすく、髪を乾かすための協力ドライヤーが肌を乾燥させ、刺激になることもありおススメできませんね。
敏感肌の人は毎日入浴を。ゆっくりお湯につかれば毛穴が開き、肌の汚れもとれます。
朝シャンより敏感肌にやさしいと考えましょう。
仕事の時の敏感肌のメイクは？
敏感肌に長時間のメイクは禁物。だからといってノーメイクでいるほうがストレス大。
肌の調子が悪い時は、ファンデはやめてポイントメイクだけにしてみましょう。
眉と口紅をキチンと整えておけばとりあえずいいのでは。
アトピーで真っ赤な顔に。病欠扱いになるの？
アトピー性皮膚炎、湿疹、かぶれは病名。お休みもできます。
皮膚の疾患は医師から診断書がもらえる病気。症状が悪化したときは治療を受けましょう。
パソコンに長時間向かっていると肌がくすむの？
ある程度は本当のようです。O機器の画面から出てくる光は紫外線と同じ波長なのです。ですが、紫外線ほど肌に悪影響はしません。
ただ、敏感肌の人は注意したほうがいいでしょう。
ビタミンCをたくさんとるなどしてみて。
仕事はほどほどがいいのでは。
